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旬の野菜や果物の情報をお届け！
2025年11月5日（水）
サバの味噌煮の混ぜ込みおにぎり
材料
【2個分】- ごはん…200g
- サバの味噌煮(缶詰)…50g
- マヨネーズ…5g
作り方
- サバの味噌煮の缶詰をあけ、汁を捨てる。
- ボウルにサバの味噌煮を移し、ほぐしながら骨を取る。
- ②にマヨネーズを入れ、混ぜ合わせる。
- 別のボウルに入れたご飯に、③を入れて混ぜ合わせる。
- 好きなおにぎりの形をにぎったら、完成！
2025年11月5日（水）
チキンライス風おにぎり
材料
【2個分】- ごはん…200g
- ケチャップ…5g
- 卵…1個
- チーズ…5g
- 油…少々
- 塩(にぎるとき用)…少々
- アオサ…ひとつまみ
作り方
- 熱したフライパンに油を引き、弱火にしたら卵とチーズを入れ、スクランブルエッグにする。
火が通ったら一旦、皿にとる。 - ボウルにごはんとケチャップを入れ、さくっと混ぜ合わせる。
アオサをひとつまみ入れ、混ぜる。 - 手に塩をなじませたら、ごはんをのせ、①を中央に挟んでにぎったら、完成！！
2025年11月5日（水）
カリカリ梅の混ぜ込みおにぎり
材料
【2個分】- ごはん…200g
- カリカリ梅(エーコープマーク品)…3粒
作り方
- カリカリ梅の種を取り除き、荒くみじん切りにする。
- ボウルにごはんと①を混ぜ合わせる。
- 好きなおにぎりの形ににぎったら、完成！！